第一季没啥大意思，第二季好看，参与者都是上万报名者里筛选出来，各种基层职业，节目编排除了疾病教育家庭社区那些催人泪下的主体思想以外，各种推拉举静力、动力、耐力、爆发力来回转换。这种节目的价值就是说练大块未必有用，健身要从更实际更贴近现实的层面出发，去找到最大功效输出，加上一点点物理学常识。第二季有一集还来一个女tr男的运动员，大开眼界。